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跳绳每天跳多少个最好 🏃‍♀️✨

跳绳是一项简单又高效的全身运动，不仅能增强心肺功能，还能帮助减脂塑形。那么，每天跳多少个最适宜呢？这需要根据个人体能和目标来决定。
2025年05月06日 04:23:12

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