妈妈们在哺乳期间可能会遇到各种问题，其中“回奶”就是比较常见的一种情况。回奶指的是母乳分泌量减少的现象，这可能会影响到宝宝的营养摄入。那么，究竟吃什么可以帮助增加母乳分泌呢？这里为你整理了一些宝妈们推荐的回奶食物：

1. 燕麦🥣 ：燕麦富含纤维和铁质，能够帮助增加乳汁分泌。早餐来一碗燕麦粥，既营养又健康。

2. 芝麻🥜 ：黑芝麻或白芝麻都是很好的选择，它们含有丰富的钙质和维生素E，有助于促进乳汁分泌。

3. 猪蹄汤🍖 ：猪蹄中含有大量的胶原蛋白和蛋白质，是传统的催乳佳品。用猪蹄炖汤，不仅美味还能补充营养。

4. 豆腐🧀 ：豆腐是一种高蛋白低脂肪的食物，含有多种氨基酸，有利于提高母乳的质量和数量。

5. 木瓜丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸汤丰胸