腹泻时选择合适的饮品非常重要，以避免加重病情或引起脱水。下面是一些建议，帮助你在腹泻期间保持水分和电解质平衡：
1. 清水 💧：虽然听起来简单，但保持充分的水分摄入是关键。腹泻会导致身体迅速失水，因此请确保饮用足够的清水。
2. 椰子水 🥥：椰子水含有丰富的电解质，可以帮助补充因腹泻丢失的钾和钠。
3. 淡盐水 🧂💦：自制淡盐水也是一种不错的选择，它能快速补充体内的钠和氯化物。
4. 姜茶 🍵生姜具有抗炎和止吐的作用，可以帮助缓解腹泻症状。
5. 米汤 🍚：传统上，米汤被认为有助于减轻肠胃负担，同时提供一定的营养。
6. 口服补液盐溶液 🩸💊：市面上有售专门针对腹泻设计的口服补液盐，能够有效补充流失的电解质。
记得在腹泻期间避免含糖饮料、咖啡和酒精等刺激性饮品，以免加重肠道负担。如果症状持续或加剧，请及时就医。
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