最近有朋友问我：“喝雀巢速溶咖啡会不会长胖？”其实这个问题很多人都关心。速溶咖啡本身热量并不高，但如果你在冲泡时加入大量的糖、奶精或者奶油，那热量可就蹭蹭上涨啦！所以关键在于如何正确饮用。
首先，建议选择低糖或无糖版本的速溶咖啡，减少额外添加的糖分。其次，可以用牛奶代替奶精，这样不仅能降低热量，还能补充蛋白质和钙质。另外，尽量避免空腹喝咖啡，以免刺激胃酸分泌。如果实在想加点甜味，可以尝试用蜂蜜代替白糖，健康又美味！
记住，适量饮用才是关键哦！每天1-2杯是较为合理的范围。坚持健康的生活方式，才能让生活更美好💛。
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