标题：持续惊恐 🌪️
最近几天，我总是感到一种难以言喻的惊恐感，仿佛有什么可怕的事情即将发生。这种情绪像是一根紧绷的弦，随时可能断裂。每天早晨醒来，心跳加速，脑海里不断浮现各种负面场景，比如自然灾害、疾病或是突发事故。尽管我知道这些都是无端的猜测，但内心却无法平静下来。社交媒体上关于世界局势和健康问题的报道似乎也在无形中加剧了我的焦虑。
这种持续的惊恐让我开始反思自己的生活方式。我尝试通过运动来缓解压力，比如跑步和瑜伽，但效果并不明显。夜晚入睡时，脑海中依旧充满了各种担忧，辗转反侧难以入眠。我甚至开始怀疑自己是不是患上了某种心理疾病。家人和朋友虽然给予了支持，但我仍然觉得自己像是被困在一个看不见的牢笼里。
第三段：为了应对这种情况，我决定寻求专业的心理咨询师帮助。他们教会了我一些放松技巧，比如深呼吸和正念冥想，这些方法确实能暂时减轻我的紧张情绪。同时，我也开始减少对负面新闻的关注，把注意力转移到积极的事物上，比如阅读有趣的书籍和与朋友聊天。希望随着时间推移，我能逐渐摆脱这股持续的惊恐，重拾内心的平静。🌈
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