在感恩节庆祝活动期间，您经常会发现自己吃饱了，但专家表示，保持活跃可以帮助您燃烧一些卡路里，并在大餐后感觉不那么迟钝。
休斯敦贝勒医学院的初级保健医生斯特奎塔·杰克逊博士在学院新闻发布会上表示，通过参加火鸡快跑等社区活动来拉开感恩节的序幕，可以帮助你为即将到来的盛宴做好准备。
杰克逊建议在跑步前吃碳水化合物，例如水果和全谷物，为您的身体提供运动所需的燃料。跑步后，感恩节火鸡提供的瘦肉将为您的身体提供恢复所需的蛋白质。
杰克逊说，腰旗橄榄球、足球和羽毛球等后院游戏也可以帮助家庭在节日盛宴之前或之后燃烧卡路里。
也可能鼓励年长和年轻的家庭成员进行一些符合他们健康水平的锻炼。例如，老年人可以专注于温和的伸展运动和步行，而年轻人可以做一些深蹲、俯卧撑和短距离冲刺比赛。
“了解你的身体并了解你的局限性，”杰克逊警告说。“如果你知道自己的膝盖不好，就不要做开合跳之类的事情，因为这会对你的关节造成很大的影响。无法参加比赛的人仍然可以作为球队的啦啦队员或记分员参加比赛。”
但最好的家庭活动也是最传统的活动之一——散步，吃完所有的食物。
杰克逊说：“感恩节大餐后，在附近散步对帮助消化和改善血糖水平尤其有益。”
她补充说，饭后散步，而不是躺下小睡，也有助于防止胃酸反流。
但是，她说，如果人们在忙碌的假期期间无法散步或锻炼，也不应该感到压力。
“你永远不应该因为吃东西而感到内疚，”杰克逊说。“尽量不要过度放纵，记住平衡是关键。我们的目标是享受这顿饭，但又不能吃得太饱，以至于在一天中剩下的时间里无法动弹。如果你今天不能锻炼，明天还有机会!”
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