首先，打开你的Excel表格，并定位到包含身份证号码的那一列。假设你的身份证号码位于A列，从A2单元格开始。接下来，按照以下步骤操作：

1. 在B2单元格输入公式：`=TEXT(MID(A2,7,8),"0000-00-00")`

- `MID(A2,7,8)` 函数的作用是从A2单元格的文本中提取从第7个字符开始的连续8个字符。

- `TEXT(...,"0000-00-00")` 将提取出来的字符串格式化为"YYYY-MM-DD"的形式。

2. 按下回车键后，B2单元格就会显示该身份证号对应的出生日期。

3. 如果你希望对整个列进行同样的操作，只需将鼠标移动到B2单元格右下角的小黑点上，当光标变成十字形时双击或拖动填充柄向下填充即可。

通过这种方法，你可以快速地从大批量的身份证号码中提取出每个人的出生年月日信息。这种方法不仅简单易懂，而且非常适合初学者使用。此外，由于Excel内置了强大的文本处理功能，这种方式也具有较高的准确性和可靠性。

需要注意的是，身份证号码的有效性检查超出了本文讨论范围，但在实际应用中，确保输入的数据正确无误是非常重要的。如果你发现某些身份证号码无法正常解析，请仔细检查这些号码是否存在错误或者异常情况。

总之，利用Excel提供的文本函数，我们可以轻松实现从身份证号码中提取出生年月的功能。这不仅能提高工作效率，还能减少人为失误的发生几率。希望上述方法能够帮助大家更好地管理和分析数据！