【肩部肌肉可以分为几个部分】肩部是人体上肢与躯干连接的重要部位，不仅在运动中起到承重和稳定作用，还参与多种复杂的动作。了解肩部肌肉的结构，有助于更好地进行锻炼、康复或预防损伤。肩部肌肉主要包括三块主要肌肉，它们在功能上各有侧重，但又相互协作。
一、肩部主要肌肉分类总结
肩部肌肉可以大致分为以下三部分：
1. 三角肌（Deltoid）
2. 斜方肌（Trapezius）
3. 肩胛下肌（Subscapularis）
此外，还有一些辅助肌肉如冈上肌、冈下肌、小圆肌和大圆肌等，也对肩部稳定性起着重要作用。
二、肩部肌肉分类及功能表
| 肌肉名称 | 部位 | 功能说明 |
| 三角肌 | 肩部外侧 | 主要负责肩关节的外展、前屈和后伸 |
| 斜方肌 | 肩胛骨上方 | 协助肩胛骨上提、回缩和旋转，维持肩部稳定 |
| 肩胛下肌 | 肩胛骨内侧 | 负责肩关节内旋，与其它肩袖肌协同保持肩关节稳定 |
| 冈上肌 | 肩胛骨上部 | 负责肩关节外展，尤其在初始阶段起关键作用 |
| 冈下肌 | 肩胛骨后侧 | 负责肩关节外旋，协助稳定肩关节 |
| 小圆肌 | 肩胛骨后侧 | 与冈下肌协同完成肩关节外旋 |
| 大圆肌 | 肩胛骨下部 | 参与肩关节内旋和内收 |
三、结语
肩部肌肉虽然看似简单，但其结构复杂，各部分之间相互配合，才能实现肩关节的灵活运动与稳定支撑。在日常训练或康复过程中，应注重整体协调性，避免单一肌肉过度发力导致受伤。了解这些肌肉的功能，有助于更科学地进行肩部锻炼与保护。
