许多人无法想象不喝咖啡就开始新的一天。毕竟，这是醒来时最好的部分，对吧?但是，虽然我们已经浪漫化了浓郁的香气和热气腾腾的杯子将我们从床上拉起来的想法，但咖啡可能不是您早晨第一杯饮料的最佳选择。
相反，你应该喝水——尤其是当你晚上出汗时。
早上起来之前喝一杯水，可以对抗脱水，真正以正确的方式开始新的一天。
盗汗的原因有多种，如果您经常处理盗汗问题，那么您并不孤单。虽然盗汗会让你难以入睡并导致你醒来时感觉恶心，但盗汗也会让你脱水。
无论您晚上损失了多少水分，在“典型”早晨喝饮料之前喝一杯都有助于补充水分。
确保体内有足够的水分，尤其是在醒来后，对于您的整体健康至关重要，并且会改善您的感觉。水分充足可以使营养物质更容易输送到细胞并使器官正常运作。它还会给你带来能量提升(不含咖啡因!)。
如果您在夜间出汗时容易流失大量水分，您可以(并且应该)用电解质补充水分，以增加钠、氯和钾的含量。
早上喝一杯咖啡、茶或任何其他首选饮料并没有什么问题。但是，如果您想确保在开始新的一天时补充充足的水分，请先喝一杯水，这样在正式开始新的一天之前您就会感到补充了水分。
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