【入伏天从什么时候开始】“入伏”是夏季的一个重要节气，标志着一年中最热的时期即将来临。很多人在夏天开始前就会关注“入伏”的时间，以便做好防暑降温的准备。那么，“入伏天从什么时候开始”呢？下面我们将从传统历法和现代科学角度进行总结，并以表格形式清晰展示。
一、什么是“入伏”？
“入伏”是指进入三伏天的开始。三伏天是夏至后第三个庚日开始，持续到立秋后的第二个庚日，一般为30天或40天不等，是全年最热的一段时间。民间有“夏至三庚便数伏”的说法。
二、入伏天的具体时间
根据传统的干支纪日法，“入伏”通常在每年的7月中旬左右开始。具体日期每年略有不同，主要取决于当年的干支排列。
以下是近年来“入伏”的具体时间（以2021年至2025年为例）：
| 年份 | 入伏时间 | 出伏时间 | 伏天长度 |
| 2021 | 7月11日 | 8月20日 | 40天 |
| 2022 | 7月16日 | 8月25日 | 40天 |
| 2023 | 7月11日 | 8月20日 | 40天 |
| 2024 | 7月17日 | 8月25日 | 40天 |
| 2025 | 7月12日 | 8月21日 | 40天 |
> 说明：
> - 入伏时间通常是夏至后第三个庚日；
> - 出伏时间是立秋后第二个庚日；
> - 每年的“三伏天”时长可能为30天或40天，视具体干支而定。
三、入伏的意义与注意事项
1. 天气特点：入伏后气温升高，湿度大，容易出现中暑、头晕、乏力等症状。
2. 养生建议：
- 多喝水，保持身体水分；
- 避免长时间暴晒，注意防晒；
- 饮食清淡，多吃瓜果蔬菜；
- 保证充足睡眠，避免熬夜。
3. 传统习俗：部分地区有“头伏吃饺子”、“二伏吃面”等习俗，寓意驱寒祛湿、增强体质。
四、结语
“入伏天从什么时候开始”这个问题，其实并不复杂，只要了解传统历法和现代计算方式，就能准确掌握每年的入伏时间。对于普通民众来说，提前了解三伏天的时间，有助于合理安排生活和工作，更好地应对高温天气带来的影响。
希望本文能帮助你更清楚地了解“入伏”的时间和意义。
