在中医经典著作《黄帝内经》中，《上古天真论》是一篇极具智慧和哲理的篇章。它以对话的形式呈现了黄帝与岐伯之间的问答，探讨了养生之道以及长寿之法。以下为该章节的原文及其现代汉语翻译。
原文：
昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，年十岁，知人事。乃问于天师曰：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？将人失其道耶？”岐伯对曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
译文：
从前的黄帝，出生就非常聪明灵慧，小时候就能说话，到了十岁时已经懂得人间事务。他向天师岐伯请教说：“我听说上古时代的人们，无论男女都能活到一百岁以上，并且身体强壮，动作敏捷；可是现在的人，到了五十岁左右就开始衰老无力了，这是时代的不同呢？还是人们违背了养生的道理呢？”岐伯回答说：“上古时期的人们，那些通晓养生之道的人，能够遵循自然界的阴阳变化规律，掌握养生的方法，饮食有规律，作息有常，不过度劳累，所以他们的形体与精神能够和谐统一，从而得以享尽天年的寿命，达到百岁才去世。”
通过这段文字，我们可以了解到古人对于健康长寿的理解，强调顺应自然规律、合理膳食、规律生活的重要性。这些理念至今仍然具有重要的参考价值，提醒我们在快节奏的现代生活中也要注重平衡与适度，以保持身心健康。
