【21年三伏天的时间表】三伏天是夏季最热的一段时间，通常出现在每年的7月到8月之间，是全年气温最高的时期。根据传统历法和气象学的结合，三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，每阶段持续10天或20天不等。以下是2021年三伏天的具体时间安排，供参考。
一、三伏天简介
三伏天源于中国古代的“伏”字概念，意为“潜藏、伏匿”。古人认为，此时阳气最盛，阴气最弱，容易出现高温天气，因此需要特别注意防暑降温。三伏天的长短主要由节气和干支纪日决定，具体每年有所不同。
二、2021年三伏天时间表
| 阶段 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 2021年7月16日 | 2021年7月25日 | 10天 |
| 中伏 | 2021年7月26日 | 2021年8月14日 | 20天 |
| 末伏 | 2021年8月15日 | 2021年8月24日 | 10天 |
三、注意事项
1. 防暑降温：三伏天期间，应尽量避免在中午11点至下午3点间外出，注意补充水分，保持室内通风。
2. 饮食清淡：多吃清热解暑的食物，如绿豆汤、西瓜、苦瓜等，少吃油腻、辛辣食物。
3. 适当锻炼：选择清晨或傍晚进行适量运动，避免剧烈运动导致中暑。
4. 关注天气预报：及时了解当地天气变化，做好应对准备。
四、结语
2021年的三伏天从7月16日开始，持续到8月24日，共计40天。这段时间内，天气炎热，需格外注意身体调节和生活习惯。希望这份时间表能帮助大家更好地应对三伏天，度过一个健康、舒适的夏天。
