【被晒伤后皮肤发红疼痛怎么办】夏日阳光强烈，长时间暴露在阳光下容易导致皮肤晒伤。晒伤后常会出现皮肤发红、刺痛、灼热感等症状，严重时还可能出现水泡或脱皮。面对这种情况，及时处理非常重要。以下是一些有效的应对方法和建议。
一、晒伤后的正确处理方式
1. 立即停止暴晒
晒伤后应尽快离开阳光直射环境，避免进一步加重损伤。
2. 冷敷缓解症状
用干净的毛巾包裹冰袋或冷水浸湿的毛巾轻轻敷在晒伤部位，每次不超过15分钟，可有效减轻红肿和疼痛。
3. 使用舒缓护肤品
可以涂抹芦荟胶、保湿霜或含有洋甘菊、金盏花等成分的护肤品，帮助镇静肌肤。
4. 多喝水补充水分
晒伤会导致身体脱水，适当饮水有助于恢复皮肤状态。
5. 避免抓挠或撕掉脱皮皮肤
脱皮是皮肤自我修复的过程，强行撕扯可能引发感染。
6. 必要时使用药物
如果疼痛严重，可在医生指导下使用非处方抗炎药（如布洛芬）或外用类固醇软膏。
7. 注意防晒
晒伤后的皮肤非常敏感，外出时务必做好防晒措施，如使用SPF30以上的防晒霜、戴帽子和太阳镜。
二、晒伤后的护理与恢复建议
| 处理步骤 | 具体做法 | 注意事项 |
| 停止暴晒 | 立即进入室内或阴凉处 | 避免继续暴露于阳光下 |
| 冷敷 | 用冷水毛巾或冰袋轻敷 | 每次不超过15分钟，避免冻伤 |
| 使用舒缓产品 | 涂抹芦荟胶或保湿乳 | 避免使用刺激性化妆品 |
| 补充水分 | 多喝温水 | 保持身体水分平衡 |
| 不要抓挠 | 保持皮肤清洁干燥 | 防止细菌感染 |
| 使用药物 | 如有需要可使用抗炎药或外用药膏 | 必须遵医嘱 |
| 加强防晒 | 外出时做好防护 | 使用物理或化学防晒霜 |
三、何时需要就医？
如果出现以下情况，建议尽快就医：
- 晒伤面积较大，超过身体表面的10%；
- 出现水泡、严重疼痛或发热；
- 皮肤发红范围扩大，伴有全身不适；
- 儿童或老人晒伤后反应较重。
总之，晒伤虽然常见，但不可忽视。及时采取正确的护理措施，可以有效缓解症状并促进皮肤恢复。日常生活中也应加强防晒意识，避免再次受伤。
