【失温是什么意思】“失温”是一个医学术语，通常指人体核心温度低于正常范围，导致身体机能受到影响。在日常生活中，很多人对“失温”缺乏了解，容易将其与“感冒”或“寒冷”混淆。其实，失温是一种严重的生理状态，可能危及生命。
一、什么是失温？
失温（Hypothermia）是指人体核心体温下降到低于正常水平（一般为35℃以下），导致身体无法维持正常的代谢功能。这通常是由于长时间暴露在低温环境中，身体热量流失过快，而无法及时补充所致。
二、失温的常见原因
| 原因 | 说明 |
| 长时间暴露在寒冷中 | 如户外活动、遇险等 |
| 湿冷环境 | 潮湿衣物或水中的暴露 |
| 老年人或婴幼儿 | 新陈代谢较慢，体温调节能力差 |
| 酗酒或药物影响 | 抑制身体产热和感知能力 |
| 突然降温 | 如从高温环境突然进入低温环境 |
三、失温的症状
| 症状 | 说明 |
| 寒战 | 初期表现，身体试图产热 |
| 四肢冰冷 | 血液流向核心器官，四肢供血减少 |
| 反应迟钝 | 大脑功能受影响，意识模糊 |
| 说话不清 | 嘴唇发紫，语言能力下降 |
| 心跳减慢 | 严重时可能导致心跳停止 |
| 昏迷 | 最终阶段，生命体征不稳定 |
四、如何预防失温？
| 预防措施 | 说明 |
| 穿着保暖 | 选择防风防水的衣物，分层穿衣 |
| 避免潮湿 | 保持衣物干燥，避免长时间接触水 |
| 保持体力 | 运动时注意能量摄入，防止疲劳 |
| 避免饮酒 | 酒精会扩张血管，加速热量流失 |
| 注意天气变化 | 出行前查看天气预报，做好准备 |
五、失温的急救措施
| 步骤 | 说明 |
| 移至温暖环境 | 将患者转移到室内或避风处 |
| 保暖处理 | 用毛毯、衣物包裹身体，避免直接加热 |
| 不要按摩 | 避免刺激血液循环，防止心脏负担加重 |
| 提供温水 | 若清醒可少量饮用温水，但不要强迫 |
| 立即送医 | 严重时需尽快就医，进行专业治疗 |
六、总结
失温并不是简单的“感觉冷”，而是一种需要引起重视的疾病。在寒冷环境下，尤其是老年人、儿童或体质较弱的人群，更应注意预防。一旦出现失温症状，应及时采取正确的应对措施，并尽快寻求医疗帮助。
关键词： 失温、低温、核心体温、急救、预防
