【红心火龙果热量】红心火龙果是一种营养丰富、口感清甜的水果，近年来深受消费者喜爱。对于关注健康饮食和体重管理的人群来说，了解红心火龙果的热量是十分重要的。本文将对红心火龙果的热量进行详细总结，并以表格形式直观展示其营养成分。
红心火龙果的热量相对较低，每100克大约含有约30至40千卡的热量，属于低热量食物。它的主要成分是水分和碳水化合物，同时富含维生素C、膳食纤维以及一些矿物质。适量食用红心火龙果有助于补充营养、促进消化，同时也适合在控制热量摄入时作为健康的选择。
需要注意的是，虽然红心火龙果的热量不高，但过量食用仍可能导致热量摄入过多，尤其是搭配其他高糖分食物时，容易影响整体饮食结构。因此，在日常饮食中建议合理控制摄入量，保持均衡的营养搭配。
| 项目 | 数值（每100克） |
| 热量 | 30-40 千卡 |
| 蛋白质 | 0.8 克 |
| 碳水化合物 | 9-12 克 |
| 膳食纤维 | 1.5-2.5 克 |
| 维生素C | 10-15 毫克 |
| 钾 | 200-300 毫克 |
| 水分 | 约80% |
总体而言，红心火龙果不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值。只要适量食用，它完全可以成为健康饮食中的一部分。
