【燕麦巧克力怎么做】制作燕麦巧克力是一种简单又健康的甜点选择，尤其适合喜欢坚果和谷物口感的人。它不仅味道香浓，还能提供一定的饱腹感，是早餐或下午茶的理想搭配。下面将从材料准备、步骤说明以及营养特点三个方面进行总结，并以表格形式清晰展示。
一、材料准备
| 材料名称 | 用量（克） | 备注 |
| 燕麦片 | 100 | 建议使用即食燕麦 |
| 黑巧克力 | 50 | 可根据口味选择可可含量 |
| 蜂蜜或枫糖浆 | 20 | 增加甜味与粘合度 |
| 椰子油或黄油 | 20 | 增加湿润度与香气 |
| 坚果碎（如核桃、杏仁） | 30 | 可选，增加口感层次 |
| 盐 | 少许 | 提升整体风味 |
二、制作步骤
1. 预热烤箱：将烤箱预热至180℃。
2. 混合干性材料：将燕麦片、坚果碎和少许盐放入一个大碗中，搅拌均匀。
3. 融化巧克力：在小锅中加入黑巧克力、椰子油和蜂蜜，用小火加热至完全融化。
4. 混合所有材料：将融化的巧克力倒入干性材料中，搅拌均匀，确保每粒燕麦都裹上巧克力。
5. 铺平烘烤：将混合好的材料铺在铺有烘焙纸的烤盘上，用勺子压平。
6. 烘烤：放入预热好的烤箱中，烘烤约15-20分钟，直到表面略微焦黄。
7. 冷却定型：取出后冷却至室温，切成小块即可食用。
三、营养价值简要分析
| 营养成分 | 含量（每100克） | 说明 |
| 热量 | 约550 kcal | 高能量来源 |
| 碳水化合物 | 约60 g | 主要来自燕麦和蜂蜜 |
| 蛋白质 | 约8 g | 来自燕麦和坚果 |
| 脂肪 | 约25 g | 来自椰子油和巧克力 |
| 膳食纤维 | 约6 g | 燕麦富含膳食纤维 |
| 钙 | 约100 mg | 来自牛奶巧克力（若使用） |
四、小贴士
- 若想更健康，可用无糖黑巧克力替代普通巧克力。
- 可根据个人喜好添加干果、椰蓉等提升风味。
- 制作完成后应存放在密封容器中，避免受潮。
通过以上步骤，你可以在家中轻松制作出美味的燕麦巧克力，既满足味蕾，又能保持健康饮食习惯。
