首先，了解牙龈萎缩的原因非常重要。牙龈萎缩通常是由牙周病引起的，牙周病是一种由于牙菌斑和牙石积累导致的慢性炎症。如果不及时处理，可能会导致牙龈退缩，暴露牙根，从而引发牙根敏感以及牙根表面容易积聚牙垢。
针对牙龈萎缩和牙根上的黄色牙垢，以下几点建议或许能帮助改善这一状况：
1. 定期洗牙：专业的洁牙可以帮助去除牙结石和牙菌斑，减少牙龈炎症，防止牙龈进一步萎缩。
2. 正确刷牙：使用软毛牙刷，并采用正确的刷牙方法（如巴氏刷牙法），可以有效清洁牙齿而不损伤牙龈。
3. 使用牙线或牙间刷：这些工具能够帮助清除牙齿间隙中的食物残渣和牙菌斑，特别是对于牙龈萎缩后暴露的牙缝尤为重要。
4. 漱口水辅助：选择含有抗菌成分的漱口水，有助于控制口腔内的细菌数量，减轻炎症。
5. 调整生活习惯：戒烟限酒，保持健康的饮食习惯，增强身体免疫力，对预防和改善牙龈萎缩都有积极作用。
6. 定期看牙医：每半年至一年做一次全面的口腔检查，及早发现问题并采取措施。
如果牙龈萎缩较为严重或者伴有其他复杂症状，建议尽快咨询专业的牙科医生。他们可以根据具体情况提供个性化的治疗方案，比如牙周手术等更为深入的治疗方法。
总之，面对牙龈萎缩和牙根上黄色牙垢的问题，关键在于早期发现、积极预防和持续护理。通过上述方法的综合应用，相信大多数人都能有效地改善这一状况，重获健康的口腔环境。
