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初学者怎样练劈叉不疼

对于初学者来说，劈叉是一项具有挑战性的身体训练动作，但是通过逐步的、有针对性的练习，可以逐渐提高柔韧性并降低疼痛。以下是一些建议，
2024年10月29日 15:55:47

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