🧐非萎缩性胃炎是一种常见的胃部疾病，主要表现为上腹部不适、胀痛等症状。治疗这种疾病需要从生活习惯和药物两方面入手。首先，保持良好的饮食习惯至关重要。避免辛辣、油腻食物，减少咖啡因摄入，多吃易消化的食物，如粥类和蒸煮的蔬菜。定时定量进餐，细嚼慢咽，让胃有足够的时间去消化。
其次，适当运动有助于促进胃肠蠕动，改善胃部血液循环。每天坚持半小时的有氧运动，比如散步或瑜伽，能有效缓解症状。此外，保持充足的睡眠和良好的心态同样重要。压力过大可能加重病情，因此学会放松自己，可以通过冥想或者听音乐来缓解压力。
如果症状严重，建议及时就医，遵医嘱服用药物。医生可能会根据具体情况开具抑酸药、胃黏膜保护剂等。记住，任何药物都需按剂量服用，切勿自行增减药量。定期复查也很关键，以便随时了解病情变化，调整治疗方案。💪
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