脸上长痘总是让人烦恼，尤其是额头和下巴这两个区域。额头长痘可能与压力过大、睡眠不足或饮食油腻有关，而下巴长痘则常常是内分泌失调的表现，比如经期前后或者激素波动时更容易冒痘。此外，使用不适合自己肤质的护肤品也可能导致毛孔堵塞，引发痘痘。
清洁皮肤是关键！每天早晚用温和洁面产品清洁面部，避免过度清洁造成皮肤屏障受损。饮食上也要注意清淡，减少高糖、高脂食物摄入，多吃蔬菜水果，补充维生素。保持规律作息，早睡早起，让身体有足够时间修复。如果痘痘情况严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助哦💡
记住，护肤是一个长期过程，耐心坚持才能收获健康肌肤🌱✨
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