维生素C和维生素E是两种非常重要的抗氧化剂，它们在人体内各自发挥着独特的作用。维生素C有助于促进胶原蛋白合成，增强免疫力，而维生素E则能保护细胞免受自由基损伤。两者同时服用不仅不会产生冲突，反而可能相辅相成，提升整体抗氧化效果。
不过，在补充这两种维生素时，需要注意适量原则。过量摄入可能会引起肠胃不适或其他副作用。建议根据个人需求选择适合的剂量，并优先通过天然食物摄取，比如橙子、猕猴桃（富含维C）以及坚果、植物油（富含维E）。此外，均衡饮食才是保持健康的关键，不要过分依赖单一营养补充剂哦！
总之，科学搭配膳食结构，合理使用营养品，才能让身体更健康💪！记得关注自身反应，如有疑问最好咨询医生或营养师。
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