颈部疼痛可能由多种因素引起，了解这些原因有助于采取正确的预防和治疗措施。下面是一些常见的颈部疼痛原因：
1. 长时间保持同一姿势📱长时间使用手机或电脑会导致颈部肌肉过度紧张，进而引发疼痛。建议每工作45分钟就起来活动一下，做一些简单的拉伸运动。
2. 不良睡眠姿势😴睡觉时枕头过高或过低都会对颈椎造成压力，导致颈部疼痛。选择合适的枕头高度，保持颈椎自然曲线，是预防颈部疼痛的关键。
3. 肌肉劳损💪颈部肌肉在进行重物搬运或剧烈运动时可能会受到损伤，从而引起疼痛。日常生活中注意保护颈部，避免突然扭动或过度用力。
4. 颈椎退行性病变 xương脊椎随着年龄增长会发生自然老化，导致颈椎间盘突出或骨刺形成，这也会引起颈部疼痛。定期进行颈椎健康检查，及时发现并处理问题，是非常必要的。
通过以上几点，我们可以更好地理解颈部疼痛的原因，并采取相应的预防措施。如果颈部疼痛持续不减，建议及时就医，以免延误病情。
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