剖腹产或顺产后，新妈妈的身体需要充足的营养来恢复体力和促进乳汁分泌。首先，富含蛋白质的食物是必需品，比如鸡蛋🥚、鱼肉🐟和瘦肉🥩，它们能帮助修复组织并增强免疫力。同时，新鲜蔬菜🥦和水果🍎也是必不可少的，补充维生素和膳食纤维，防止便秘困扰。
此外，汤类饮品尤其适合产后饮用，鸡汤🐔汤不仅美味还能增加乳汁分泌，而红枣枸杞茶🍵则能补血养颜。当然，别忘了多喝水🥛保持身体水分充足哦！
避免辛辣刺激性食物，选择清淡易消化的饮食更为适宜。均衡营养的同时，也要注意适量运动，让身体更快恢复到最佳状态💪。祝每位宝妈都能健康快乐地迎接新生活！✨
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