🌸 百合莲子粥：一碗暖心的甜蜜滋味 🍯
发布时间：2025-03-19 09:14:12来源：
秋天到了，天气渐渐转凉，最适合来一碗暖胃又滋补的百合莲子粥啦！✨ 这款粥不仅颜值高，味道更是清新甜美，简直是养生界的宝藏饮品～今天就教大家如何轻松制作这道暖心美食吧！💛
首先准备好食材：新鲜百合50克、干莲子30克、大米适量，还有少许冰糖调味。先把莲子提前泡发半小时，这样更容易煮出软糯口感。接着将大米淘洗干净，放入锅中加水煮开后转小火慢炖。与此同时，把百合掰成小片清洗干净备用。当米粥变得浓稠时，加入泡好的莲子继续熬煮10分钟，最后放入百合和冰糖，再煮5分钟左右即可关火。💡
一碗热腾腾的百合莲子粥就完成啦！白白的米粥搭配粉嫩的百合与晶莹的莲子，简直让人垂涎三尺～😋 不仅能滋润肺部、安神助眠，还能美容养颜哦！快动手试试吧，为家人送上一份温暖与健康～💕
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