你是不是也听说过“九蒸九晒黑芝麻丸”？它可是中医养生界的明星选手！今天就手把手教你制作这款神奇的健康零食～💖
首先准备好食材：优质黑芝麻、蜂蜜和红枣。第一步，将黑芝麻用小火慢慢炒香，直到散发出浓郁的香气（小心别炒焦哦）。接着，把炒好的芝麻放入锅中加水蒸煮，重复这个步骤整整九次！每一次蒸煮都能让芝麻的营养成分更充分释放呢～💪
接下来是关键的晒制环节。蒸好后的芝麻需要摊开晾晒，同样要经历九次日晒。阳光不仅能让芝麻更加酥脆，还能帮助去除多余水分，锁住营养～☀️
最后一步就是混合啦！将晒干的黑芝麻捣碎，加入适量红枣泥和蜂蜜搅拌均匀，搓成小球状即可完成！一口下去，满嘴都是香甜醇厚的味道，简直是冬日暖心必备～🍫
坚持每天吃一颗，补肾益精、乌发养颜不是梦哦～快来试试吧！👩🍳✨
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