哺乳妈妈的催奶大补汤的做法 🥣🍲
发布时间：2025-03-14 18:21:46来源：
🌸引言
对于正在哺乳期的妈妈们来说，保持良好的营养摄入是至关重要的。一款适合哺乳期的催奶大补汤不仅能帮助增加乳汁分泌，还能让宝妈们快速恢复体力。今天就来分享一款简单易做的催奶汤品——花生猪蹄汤！
💪材料准备
- 猪蹄 2只
- 花生 50克
- 生姜 几片
- 枸杞 少许
- 盐 适量
食材新鲜是关键哦！猪蹄富含胶原蛋白，能促进乳汁分泌；花生则含有丰富的蛋白质和脂肪，有助于提升奶量。
👩🍳制作步骤
1️⃣ 将猪蹄洗净后焯水去腥，捞出备用。
2️⃣ 在锅中加入清水，放入猪蹄、花生和姜片，大火煮沸后转小火慢炖1.5小时。
3️⃣ 最后加入枸杞，再炖煮10分钟，加盐调味即可。
🍼营养价值
这款汤不仅味道浓郁鲜美，还具有很好的滋补效果，特别适合产后需要补充营养的宝妈们。坚持每天喝一碗，你会发现母乳越来越充足啦！✨
记得多喝水、保证睡眠，配合科学饮食，才能事半功倍哦！💪💖
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