春天来了，油菜花不仅美丽，还能端上餐桌！白灼油菜花是一道清淡又健康的家常菜，特别适合追求健康饮食的朋友。😋
首先，准备好新鲜的油菜花和清水。把油菜花清洗干净，去掉多余的叶子，只留下嫩绿的花苞部分。接着，在锅中倒入适量清水，加入少许盐，煮沸后将油菜花放入焯水。记得焯水时间不要过长，30秒左右即可，这样能保持油菜花的脆嫩口感。捞出后迅速放入冷水中过凉，这一步能让油菜花颜色更加鲜亮哦！✨
最后，用一个小碗调制酱汁：生抽+蒜末+一点点香油，搅拌均匀后淋在油菜花上。一道清爽美味的白灼油菜花就完成啦！😍 这道菜低脂又营养，搭配米饭简直绝配！快试试吧，让你的餐桌多一份春日的清新味道～🍴
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
