💪麦吉减肥第一阶段菜谱🍅🍗
发布时间：2025-04-20 07:00:14来源：
减脂路上的第一步，从健康饮食开始！今天分享两款简单又美味的减肥餐：✨ 番茄牛腩 和 🍗 黑椒鸡腿，搭配清爽的蔬菜沙拉，让你吃得饱腹又满足！
首先登场的是 番茄牛腩 🍅。只需几片牛腩肉，加入新鲜番茄熬煮至软烂，再撒上少许盐和黑胡椒调味即可。这道菜酸甜开胃，富含胶原蛋白，简直是减脂期的完美选择！接着是 黑椒鸡腿 🍗，鸡腿肉腌制后用少量橄榄油煎熟，最后淋上自制黑胡椒酱汁，香气扑鼻，低脂高蛋白，一口下去幸福感爆棚！
记得搭配一份清爽的凉拌黄瓜或西兰花哦🥗，既补充膳食纤维，又能保持身材曲线！坚持一周，你会发现身体轻盈了不少～💪减肥路上不孤单，让我们一起吃出好状态吧！🌟
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