🌸番茄菜花（无番茄酱，更健康）的做法步骤🌸
发布时间：2025-05-09 06:54:11来源：
🌿今天给大家分享一道清新又健康的家常菜——【番茄菜花】！这道菜不仅颜值在线，而且完全不用番茄酱，保留了食材最本真的味道哦～💛
第一步，准备好新鲜的菜花和番茄。将菜花分成小朵，用淡盐水浸泡几分钟，清洗干净后焯水备用。番茄切块，这样更容易炒出汁水。🍅🥦
第二步，热锅凉油，先下蒜末爆香，再加入番茄块翻炒。随着温度升高，番茄会慢慢融化成浓郁的汤汁，散发出酸甜诱人的香气～😋
第三步，把焯好的菜花倒入锅中，与番茄汁充分混合，加入少许盐和胡椒粉调味。轻轻翻炒几下，让每颗菜花都裹上酸甜的酱汁。最后撒上葱花点缀，一道色香味俱佳的【番茄菜花】就完成啦！🌿✨
这道菜低脂健康，富含维生素C和膳食纤维，非常适合家庭日常或减脂期间享用。快试试吧～🍴🍅
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