🌟天麻玉竹炖鱼头润燥降压汤🍲
发布时间：2025-05-09 19:58:50来源：
秋冬季节，干燥和高血压问题困扰着不少人。今天给大家分享一款养生靓汤——天麻玉竹炖鱼头润燥降压汤！这款汤品不仅味道鲜美，还能帮助缓解干燥、稳定血压，非常适合中老年人和需要滋补的人群。✨
首先准备食材：新鲜鱼头一个（如鳙鱼头）、天麻、玉竹、红枣、枸杞、姜片等。先将鱼头洗净切块，用少许盐腌制片刻；天麻和玉竹提前泡发，红枣去核备用。接着，将所有材料放入炖盅，加入适量清水，隔水慢炖约2小时。⏰ 最后撒上几颗枸杞点缀即可出锅啦～😋
此汤清甜可口，鱼头富含胶质，搭配天麻的平肝熄风功效与玉竹的滋阴润燥作用，堪称养生佳品。快为家人煲一锅吧！💪❤️
养生食谱 秋冬滋补 降压汤推荐
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