【涌泉穴在什么位置】涌泉穴是中医经络学中的重要穴位之一，属于足少阴肾经的起始穴。它在人体的足底部位，具有调节肾气、安神、清热等作用，常用于治疗失眠、头痛、高血压等症状。以下是对涌泉穴的具体介绍和定位方法。
一、涌泉穴的基本信息总结
| 项目 | 内容 |
| 穴位名称 | 涌泉穴（Yǒngquán） |
| 所属经络 | 足少阴肾经 |
| 定位部位 | 足底前1/3与后2/3交界处 |
| 具体位置 | 足底内侧，足弓凹陷处，脚趾弯曲时最凹陷的地方 |
| 功能作用 | 补肾益气、安神醒脑、清热解毒、缓解疲劳 |
| 常见应用 | 失眠、头痛、高血压、足部疼痛、肾虚等 |
| 刺激方式 | 按摩、艾灸、针刺 |
二、如何准确找到涌泉穴？
1. 站立姿势：双脚自然站立，身体放松。
2. 寻找足弓：观察足底，从脚跟向脚趾方向看，足底有一条弧形的凹陷线，称为“足弓”。
3. 确定位置：将脚趾向内弯曲，此时足底前1/3与后2/3交界处会出现一个明显的凹陷点，这个点就是涌泉穴的位置。
4. 触感判断：用手指轻轻按压，会感到轻微的酸胀感，说明已经找到正确位置。
三、使用建议
- 日常保健：每天睡前按摩涌泉穴5~10分钟，有助于改善睡眠质量。
- 艾灸疗法：可用艾条温和灸涌泉穴，每次10~15分钟，适合肾虚、手脚冰凉者。
- 针刺治疗：需由专业中医师操作，适用于特定病症的调理。
四、注意事项
- 按摩时力度适中，避免用力过猛导致皮肤损伤。
- 孕妇慎用艾灸或针刺。
- 若有严重疾病，请在医生指导下进行相关治疗。
通过以上介绍，可以更清晰地了解涌泉穴的位置及其作用。在日常生活中适当刺激此穴，有助于增强体质、改善健康状态。
