在日常使用电脑的过程中，我们可能会遇到长时间盯着屏幕导致眼睛疲劳的问题。为了减轻这种不适感，许多用户会选择调整电脑的显示设置，比如设置一个柔和的“保护色”。所谓保护色，实际上是指一种降低蓝光强度的颜色模式，通常会让屏幕显得更暖一些，从而减少对眼睛的刺激。那么，如何设置电脑桌面的保护色呢？以下是一些常见的操作方法。

方法一：通过系统自带功能设置保护色

不同的操作系统有不同的设置方式，下面我们分别介绍Windows和Mac的操作步骤。

Windows 系统

1. 打开设置

点击左下角的“开始”按钮，在弹出的菜单中选择“设置”图标（齿轮形状）。

2. 进入显示设置

在设置界面中，找到并点击“系统”选项，然后选择左侧菜单中的“显示”。

3. 启用夜间模式

在右侧的显示设置页面中，找到“夜间模式”选项。你可以选择“开”或“自动”，这样系统会根据时间自动调整屏幕颜色，模拟日落时的暖色调。

4. 微调亮度与颜色

如果你希望手动调节，可以点击“夜间模式设置”，在这里可以调整色温、亮度以及具体的开启时间。

Mac 系统

1. 打开系统偏好设置

点击屏幕左上角的苹果图标，选择“系统偏好设置”。

2. 进入显示器设置

找到并点击“显示器”图标，然后切换到“夜览”标签页。

3. 启用夜览模式

勾选“启用夜览”选项，你可以选择“较暖”或者手动调整色温滑块来达到理想的效果。

4. 定时功能

如果你想让电脑在特定时间段自动切换到保护色模式，可以在下方设置起始时间和结束时间。

方法二：使用第三方软件

如果系统自带的功能无法满足需求，还可以尝试下载一些专业的护眼软件。例如：

- f.lux

这是一款非常流行的护眼工具，可以根据你的地理位置和日出日落时间自动调节屏幕色温。安装后几乎无需额外配置，即可实现智能化的保护色效果。

- 护眼精灵

这类国产软件通常提供更多的自定义选项，比如可以单独调整红、绿、蓝三原色的比例，甚至支持定时提醒休息等功能。

注意事项

虽然设置保护色有助于缓解眼部疲劳，但并不能完全替代良好的用眼习惯。建议每隔20分钟远眺20英尺（约6米）的地方至少20秒，同时保持室内光线适中，避免过亮或过暗的环境。

总结来说，无论是通过系统自带功能还是借助第三方工具，设置电脑桌面的保护色都是一项简单且实用的操作。希望上述方法能帮助大家找到最适合自己的护眼方案！