【自我效能感名词解释是什么】自我效能感（Self-efficacy）是心理学中的一个重要概念，最早由著名心理学家阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura）在其社会认知理论中提出。它指的是个体对自己在特定情境下完成某项任务或应对某种挑战的能力的信念和信心。简单来说，就是一个人“我能做到”的主观感受。
自我效能感不仅影响人的行为选择，还决定其面对困难时的坚持程度、情绪反应以及最终的成就表现。高自我效能感的人通常更愿意接受挑战、积极应对压力，并在失败后更快恢复；而低自我效能感的人则可能回避挑战、容易放弃，甚至产生焦虑和无助感。
总结与表格
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 自我效能感是个体对自己在特定情境下完成某项任务或应对挑战的能力的信念和信心。 |
| 提出者 | 阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura） |
| 理论背景 | 社会认知理论 |
| 核心含义 | “我能行”或“我可以做到”的主观信念 |
| 作用 | 影响行为选择、坚持性、情绪调节和成就表现 |
| 高自我效能感的表现 | 勇于挑战、积极应对、坚持不懈、乐观自信 |
| 低自我效能感的表现 | 回避挑战、容易放弃、焦虑、缺乏自信 |
| 影响因素 | 成功经验、观察学习、他人评价、生理状态等 |
小结
自我效能感是个人心理状态的重要组成部分，它不仅决定了人们如何看待自己的能力，也深刻影响着他们的行动和结果。提升自我效能感有助于增强自信心、改善应对方式，并促进个人成长与发展。因此，在教育、职场、心理健康等领域，培养和提升自我效能感具有重要意义。
