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仰卧起坐技巧教学1分钟

【仰卧起坐技巧教学1分钟】仰卧起坐是锻炼核心肌群的经典动作，虽然看似简单，但若姿势不正确，不仅效果大打折扣，还可能对腰部造成伤害。
2025年11月01日 19:43:54

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