葛根粉作为一种天然健康的食品，深受许多人的喜爱，但它并非适合所有人。首先，脾胃虚寒者应谨慎食用，因为葛根粉性凉，可能会加重胃部不适。其次，孕妇和哺乳期女性最好避免过量摄入，以免影响体内激素平衡或引发过敏反应。此外，正在服用药物的人群需注意，葛根粉可能与某些药物发生相互作用，建议咨询医生后再决定是否食用。
对于普通人群来说，适量食用葛根粉有助于改善体质、缓解疲劳，但切勿贪多。每天建议控制在20克左右，搭配温水冲泡即可。如果出现腹胀、腹泻等不良反应，请立即停止食用并就医检查。
总之，了解自身情况并合理安排饮食才是健康之道。💪🌈
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