随着天气逐渐转凉，空气变得干燥，很多人开始出现咳嗽、喉咙不适等问题。这时候就需要通过饮食来帮助清肺润肺、化痰止咳啦！以下是一些简单又实用的食谱推荐：
首先，银耳羹 🍯是经典的润肺佳品。将银耳泡发后炖煮至软糯，加入适量冰糖调味即可。它不仅味道香甜，还能有效缓解咽喉干痒。
其次，梨子炖川贝 🥭是一个非常有效的化痰良方。把新鲜梨子顶部切开，挖去果核后填入川贝粉和少量蜂蜜，再盖上切下的部分蒸熟食用。这种方法对因感冒引起的咳嗽特别有效。
最后，白萝卜汁 🥕也是一个不错的选择。生吃或者榨汁饮用都可以，有助于清理呼吸道内的痰液。
记得多喝水保持身体水分充足哦！同时避免辛辣刺激性食物，给自己的肺部一个舒适的环境吧～🌬️
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