👀 科学护眼，从日常做起！
随着电子设备的普及，越来越多的人开始关注自己的用眼健康。“好视力”不仅仅是一种状态，更是一种需要用心呵护的能力。为了帮助大家更好地保护眼睛，今天分享几个简单实用的小贴士👇：
1️⃣ 20-20-20法则：每工作20分钟，就远眺20英尺（约6米）的地方至少20秒，给眼睛适当的休息时间。
2️⃣ 保持正确坐姿：屏幕应位于眼睛水平线稍下方，并与脸部保持50-70厘米的距离。
3️⃣ 合理照明：避免在过亮或过暗的环境中使用电子设备，确保光线柔和均匀。
4️⃣ 多吃护眼食物：如胡萝卜、蓝莓和深绿色蔬菜，它们富含维生素A和叶黄素，有助于保护视网膜。
5️⃣ 定期检查视力：每年进行一次专业的眼科检查，及时发现潜在问题。
🌟 好视力是幸福生活的基础，让我们一起行动起来吧！💪
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