近视了应该怎么办？保护视力小贴士👀
发布时间：2025-05-06 02:55:56来源：
近视了不要慌，科学护眼是关键！👀首先要定期检查视力，确保及时了解眼睛状况。如果已经配戴眼镜，一定要坚持佩戴，避免加深度数。其次，保持正确的用眼习惯至关重要：阅读时眼睛与书本距离保持在30厘米左右，每隔40分钟休息5-10分钟，远眺放松眼部肌肉。此外，注意饮食均衡，多摄入富含维生素A和叶黄素的食物，比如胡萝卜、菠菜等，对眼睛健康大有裨益。户外活动也是预防近视的有效方式之一，阳光下的自然光线有助于调节眼球发育。最后，切勿忽视眼保健操的重要性，每天认真做眼操可以缓解眼部疲劳。爱护双眼，从现在开始！🌟
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