飞机打多了吃什么药补？💦身体恢复小贴士
发布时间：2025-05-10 06:25:54来源：
随着生活节奏的加快和工作压力的增大，很多人经常需要熬夜加班或者频繁乘坐飞机出行。这种高强度的生活方式可能会让身体不堪重负，出现疲劳、免疫力下降等问题。那么，飞机打多了究竟该怎么调理呢？
首先，补充维生素是关键！可以多吃富含维C的水果，比如橙子🍊、猕猴桃🥝，帮助提升免疫力。同时，适量摄入优质蛋白，如鸡蛋🥚、鱼肉🐟，有助于修复身体组织。
其次，保持良好的作息习惯非常重要。尽量保证每天7-8小时的睡眠时间，并且学会劳逸结合，适当进行一些轻量运动，比如散步🚶♀️或瑜伽🧘♀️，促进血液循环。
最后，如果感觉身体特别虚弱，可以在医生指导下服用一些保健品，比如复合维生素片💊或益生菌粉粉末倒在水里喝。但切记不要盲目依赖药物哦！
记住，健康才是最大的财富💪！
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