寒冷的冬天来了，一碗暖胃又养生的汤品是必不可少的！今天给大家分享一款【御寒健脾益肾莲藕花生排骨汤】，简单易做，滋补暖心～💛
首先准备好食材：新鲜排骨500g、莲藕两节、花生一小把、红枣几颗和枸杞少许。先将排骨焯水去腥，莲藕切块备用。接着把所有材料放入炖锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1.5小时。期间记得撇去浮沫，保持汤清味美哦～⏳
莲藕富含膳食纤维，能健脾开胃；花生和红枣搭配则有补血养颜的效果；而排骨中的骨胶原更是冬季补充胶质的好选择。这道汤不仅味道鲜美，还能帮助身体抵御严寒，增强免疫力！💪
快动手试试吧，让家人一起享受这份温暖与健康～💖✨
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