🌟【Day11 孕妇营养餐】🌟
怀孕期间，饮食均衡对宝宝和妈妈都至关重要。今天为大家分享一份简单又美味的孕期营养餐！👩🍳
早餐：一杯温热的牛奶🥛配上一片全麦吐司🍞，再加一个水煮蛋🥚，为一天注入满满能量。这份早餐富含蛋白质和钙质，能帮助宝宝骨骼发育哦！💪
午餐：糙米饭🍚搭配清蒸鱼🐟和西兰花🥦。鱼类提供优质Omega-3脂肪酸，对胎儿大脑发育有益；而西兰花含有丰富的叶酸，是孕期必备的营养元素。😋
晚餐：南瓜小米粥🎃熬得软糯香甜，再加入一些切碎的红枣枣泥🫐，不仅暖胃还能补充铁质。简单的一碗粥，却是孕期不可或缺的健康之选。❤️
记得多喝水，保持身体水分充足哦！💧希望每位准妈妈都能吃得健康，生出聪明健康的宝宝！👶✨
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