【自我效能感名词解释自我效能感的释义】一、
自我效能感（Self-efficacy）是心理学中的一个重要概念，最早由美国心理学家阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura）在20世纪70年代提出。它指的是个体对自己能否成功完成某一特定任务或应对某种情境的信心和信念。简单来说，就是一个人对自己能力的判断和信任程度。
自我效能感不仅影响个人的行为选择，还决定了他们在面对困难时的坚持性、情绪反应以及目标设定。高自我效能感的人通常更愿意挑战困难、积极应对压力，并且在失败后更容易恢复；而低自我效能感的人则可能回避挑战、容易放弃，甚至产生焦虑和抑郁等负面情绪。
自我效能感的形成受到多种因素的影响，包括个人的成功经验、观察他人的行为、他人的反馈以及自身的生理状态等。因此，在教育、工作、健康等领域，提升个体的自我效能感被视为促进积极行为和心理健康的重要手段。
二、表格展示
| 概念名称 | 自我效能感 |
| 提出者 | 阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura） |
| 定义 | 个体对自己能否成功完成某项任务或应对某种情境的信心和信念 |
| 核心含义 | 对自身能力的主观判断与信任 |
| 影响范围 | 行为选择、情绪反应、目标设定、抗压能力等 |
| 高自我效能感表现 | 勇于挑战、坚持不懈、积极应对困难 |
| 低自我效能感表现 | 回避挑战、易放弃、情绪低落、缺乏自信 |
| 形成因素 | 1. 成功经验 2. 观察他人行为 3. 他人评价 4. 生理状态 |
| 应用领域 | 教育、职场、心理咨询、健康促进等 |
| 心理学意义 | 是影响个体行为和心理状态的重要变量 |
三、结语
自我效能感是一个贯穿个体生活各个方面的心理机制。了解并提升自我效能感，有助于增强个人的内在动力和适应力，从而更好地应对生活中的各种挑战。通过科学的方法和积极的引导，每个人都可以逐步建立起更强的自我效能感，迈向更加自信和成功的未来。
