【自尊的定义】自尊是个体对自身价值和能力的总体评价与感受，是自我认知的重要组成部分。它不仅影响一个人的情绪状态，还决定了其在面对挑战时的应对方式以及与他人互动的质量。自尊水平高的人通常更自信、有目标感，并能更好地处理生活中的压力；而自尊水平低的人则容易产生自我怀疑、焦虑甚至抑郁。
自尊并非一成不变，而是随着个人经历、社会环境和内在信念的变化而有所波动。理解自尊的定义有助于我们更好地认识自己，从而提升心理健康与生活质量。
自尊的定义总结
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 自尊是个体对自身价值、能力和重要性的整体评价和感受。 |
| 核心要素 | 自我价值感、自我接纳、自我尊重、自我效能感 |
| 影响因素 | 个人经历、家庭环境、社会支持、文化背景、成就与失败 |
| 表现形式 | 自信、情绪稳定、积极的人际关系、责任感、抗压能力 |
| 高自尊表现 | 坚定信念、不轻易被他人否定、愿意承担风险、积极解决问题 |
| 低自尊表现 | 害怕失败、过度依赖他人、自我批评强烈、回避挑战 |
| 可变性 | 自尊不是固定不变的，可以通过自我反思、心理训练和积极体验来提升 |
通过了解自尊的定义及其影响因素，我们可以更有意识地培养健康的自我认知，建立积极的生活态度。自尊不仅是心理健康的基石，也是实现个人成长和幸福生活的关键因素。
