🌿 最近天气忽冷忽热，小咳嗽找上门来？别担心，今天教你几招简单又实用的呼吸练习，帮你缓解喉咙不适！首先，深吸一口气，慢慢吐出来，重复几次，感受空气在身体里的流动。接着试试腹式呼吸，坐直或躺平，用鼻子吸气时让肚子鼓起来，呼气时肚子缩回去，这样能帮助放松身心。记得多喝水，保持室内湿润哦！如果症状持续，请及时就医。💪✨
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