小腿突然传来剧痛，低头一看，手腕已经明显变形，尺桡骨双骨折了！😱 这种情况可不能掉以轻心，需要立即就医固定。在医生的帮助下完成手术后，接下来就是漫长的康复期。💪
康复的第一步是保持耐心，避免过早负重。可以用夹板或石膏固定患处，定期复查确保骨头愈合良好。当医生允许时，可以开始做一些简单的康复训练，比如手指屈伸和轻微的手腕活动，防止关节僵硬。💡
饮食也很重要，多吃富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋和深绿色蔬菜，帮助骨骼快速恢复。同时，保持积极心态，相信自己能早日重返正常生活！🌟 最后提醒大家，运动时一定要注意保护好自己的身体哦！💪✨
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