💡 什么是高血糖？
高血糖是指血液中的葡萄糖浓度过高，长期处于这种状态会对身体造成严重损害。它不仅会引发糖尿病，还可能损害血管、神经甚至器官功能。
🩸 高血糖的危害有哪些？
首先，高血糖会导致心血管疾病风险增加，比如高血压和动脉硬化。其次，它会影响神经系统，导致手脚麻木或疼痛。此外，高血糖还会损害眼睛晶状体，导致视力下降甚至失明。肾脏也可能因长期高血糖而受损，引发肾衰竭。
🥗 如何预防和改善？
控制饮食是关键！减少高糖、高脂肪食物摄入，多吃富含纤维的食物如蔬菜和全谷物。同时，保持规律运动，每周至少150分钟中等强度运动。定期监测血糖水平也很重要，以便及时发现异常。
💪 坚持健康生活方式，远离高血糖威胁！
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