颈椎问题时常困扰着我们，尤其是落枕后，不仅影响日常生活，还让人痛苦不堪。今天就来分享一套简单易学的学位按摩方法，帮助大家缓解颈部不适！💪
首先，找到颈部两侧的斜方肌。用拇指按压这些肌肉的位置，轻轻施力并慢慢上下移动，每次持续约5-10秒。接着，将手指放在锁骨上方，沿着颈部向耳后方向推拿，这能有效舒缓紧张的肌肉。如果感觉某个点特别酸痛，可以多停留一会儿。✨
此外，热敷也是不错的选择，可以用热毛巾敷在颈部，促进血液循环，让按摩效果更佳。记得保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头玩手机或伏案工作。养成良好的习惯，才能真正远离落枕的烦恼哦！💤
快试试这套方法吧，祝你早日恢复舒适状态！🌈
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