胆固醇高的朋友们常常对饮食选择感到困惑，但其实牛奶并不是禁忌！适量饮用低脂或脱脂牛奶可以帮助补充优质蛋白质和钙质，同时避免过多脂肪摄入。牛奶中的乳清蛋白有助于调节血脂，降低胆固醇吸收。不过，建议大家选择低脂或无糖版本的牛奶，避免额外的热量负担。
此外，搭配一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉（🍌）或燕麦，能更好地促进胆固醇代谢。如果不确定自己的饮食方案，最好咨询营养师或医生的意见哦！健康的生活方式离不开科学的饮食习惯，让我们一起努力，让每一天都充满活力吧！💪🌟
记得每天保持适度运动，比如散步或瑜伽，这对心血管健康同样重要！🧘♀️👣
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